Khoa học đã chứng minh rằng thức khuya ngủ trễ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong khi ngủ sớm lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 9 lợi ích cho sức khỏe nhờ ngủ sớm hay ngủ đủ giấc, theo Huffington Post.
Ngủ đủ giấc giúp ta khỏe mạnh và trẻ trung - Ảnh: Shutterstock
|
